Khi ở giai đoạn 6 – 7 tháng tuổi bé đã bắt đầu làm quen với thực phẩm lòng thì ở tháng thứ 8 mẹ cần bắt đầu tập cho bé ăn những thực phẩm rắn. Dưới đây chúng tôi sẽ có những chia sẻ về chế độ dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi.
Những thay đổi ở bé 8 tháng tuổi
– Bé 8 tháng tuổi đã bắt đầu tỏ rõ dấu hiệu cho biết kỹ năng cầm nắm của bàn tay và nhu cầu ăn thức ăn thể đặc.
– Bé đã có thể sử dụng chức năng của các ngón tay để cầm, nắm đồ vật
– Có thể chuyển các món đồ từ tay này sang tay khác
– Đưa mọi thứ vào miệng
– Bắt đầu dùng hàm để nhai đồ vật và thức ăn.
Chế độ dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi
Sữa mẹ, rau củ và trái cây vẫn là những thực phẩm chủ yếu giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé 8 tuổi. Bên cạnh đó, thịt, cá và đậu phụ đã bắt đầu được thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Và đây là những nguồn thực phẩm quan trọng:
– Sữa mẹ hoặc sữa công thức
– Một ít pho mát mềm và phô mai tiệt trùng
– Rau nghiền (cà rốt, bí, khoai tây, khoai lang…)
– Hoa quả nghiền (chuối, đào, lê, bơ…)
– Thức ăn cầm tay (bánh ngũ cốc hình chữ cái, trái cây cắt nhỏ, trứng, khoai tây nấu chín, mì ống, bánh quy giòn…)
– Các thực phẩm giàu đạm (thịt, gia cầm, cá rút xương, đậu phụ, đậu nấu chín như: đậu lăng, đậu Hà Lan hoặc đậu đen)
Lượng dùng phù hợp cho thực đơn hàng ngày của bé 8 tháng tuổi
Để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi, một danh sách thực phẩm dinh dưỡng vẫn chưa đủ. Quan trọng là mẹ phải biết điều chỉnh lượng thực phẩm đó sao cho thật phù hợp theo mỗi bữa ăn và duy trì chúng đều đặn trong suốt giai đoạn ăn dặm của trẻ. Dưới đây là lượng dùng các loại thực phẩm phù hợp với trẻ 8 tháng tuổi để mẹ tham khảo:
– 1/4 đến 1/3 cốc sữa (hoặc 1/2 miếng pho mát)
– 1/4 đến 1/2 chén ngũ cốc bổ sung chất sắt
– 3/4 đến 1 chén trái cây cắt miếng
– 3/4 đến 1 chén rau
– 30g thức ăn giàu protein
Lưu ý khi thay đổi chế độ dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi
Trước khi tạo thực đơn mới hoặc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi, các mẹ nên lưu ý những điều sau:
– Nên đợi sau 2-3 ngày làm quen với món ăn trước khi đưa ra một món mới
– Nên giới thiệu các món ăn mới cùng lúc để trẻ lựa chọn
– Để bé dễ dàng chấp nhận món ăn mới, nên chọn lúc bé thật đói hãy dọn món lên bàn và chỉ cho ăn từng chút một trước khi muốn bé ăn đúng với lượng dùng hàng ngày như đã làm với các món ăn cũ.
– Có thể viết sẵn thực đơn với các loại thực phẩm mới trên giấy để dễ lựa chọn. Đó sẽ là cuốn nhật ký thực phẩm để mẹ có thể dựa vào đó điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho bé.
Mong rằng với những chia sẻ trên đây về vấn đề dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi sẽ cung cấp cho các bậc phu huynh những chia sẻ cần thiết để xây dựng thực đơn khoa học nhất cho trẻ.
