Những điều cần biết về bệnh béo phì

Trong xã hội hiện đại ngày nay, tỉ lệ người mắc bệnh béo phì ngày càng gia tăng, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Khi mắc bệnh béo phì có thể kéo theo nhiều loại bệnh và biến chứng khác nhau như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ nhiễm máu…Chính vì vậy, mọi người nên biết rõ nguyên nhân và cách phòng bệnh béo phì.

Nguyên nhân gây bệnh béo phì

Nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì thường có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau, nhưng 1 trong số đó các nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống, cách sinh hoạt hằng ngày của bạn mà gây ra:

  • Do lười hoạt động hằng ngày
  • Chế độ và thói quen ăn uống hằng ngày không lành mạnh
  • Chế độ ăn uống khi mang thai
  • Thiếu ngủ dẫn đến đói nhanh và thèm ăn
  • Do lạm dụng 1 số loại thuốc dùng để tăng cân
  • 1 số thì cũng có thể do di truyền bô,mẹ bị béo phì

Triệu chứng bệnh béo phì

  • Khó ngủ dẫn đến đói và ăn rất nhiều
  • Ngủ ngáy
  • Cơ thể hay mỏi, đau lưng, đau khớp
  • Cảm thấy thường xuyên nóng
  • Phát ban trên da
  • Cảm thấy mệt mỏi, hay buồn ngủ
  • Ít nói, hay thèm ăn
  • Số cân tăng nhanh, chân tay tê, thị lực giảm

Các phương pháp phòng tránh bệnh béo phì

Muốn tránh khỏi những nguy cơ gây béo phì thì bạn nên thay đổi cách ăn uống, chế độ sinh hoạt hằng ngày để có thể giảm được các nguy cơ mắc bênh. Bạn nên:

  • Tập thể dục, thể thao thường xuyên
  • Điều chỉnh lại chế độ ăn hằng ngày cho phù hợp, không ăn thêm bữa nhất là vào ban đêm
  • Nên ăn các thức ăn có chứa nhiều chất xơ như các loại rau, củ, quả
  • Hạn chế ăn các thức ăn có chứa nhiều bơ, dầu, mỡ…các chất béo
  • Hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt
  • Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp
  • Khuyến khích trẻ vận động hằng ngày

Mong rằng bài viết chia sẻ thông tin cơ bản về bệnh béo phì trên đây sẽ hữu ích đối với các bạn. Chúc các bạn sức khỏe!

Xem thêm

Những điều cần hiểu đúng về căn bệnh thế kỷ HIV/AIDS