Bị tiêu chảy uống nước cam được không là thắc mắc khá phổ biến, bởi nước cam vốn được xem là thức uống giàu vitamin C, dễ uống và thường được dùng khi cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, khi đang bị tiêu chảy, hệ tiêu hóa thường nhạy cảm hơn bình thường. Vì vậy, không phải lúc nào uống nước cam cũng phù hợp.

Người bị tiêu chảy có thể uống nước cam nhưng cần uống đúng cách, đúng lượng và nên theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu uống quá nhiều, uống khi bụng đói hoặc uống nước cam quá chua, quá ngọt, tình trạng đau bụng, xót ruột hoặc đi ngoài nhiều hơn có thể xảy ra. Vậy cần uống nước cam như thế nào? Cùng chúng tôi giải đáp trong bài viết sau

Bị tiêu chảy uống nước cam được không?

Người bị tiêu chảy vẫn có thể uống nước cam trong một số trường hợp, đặc biệt khi tiêu chảy nhẹ, không buồn nôn nhiều và cơ thể vẫn dung nạp được thức uống này. Nước cam có chứa nước, vitamin C và một số khoáng chất, có thể giúp bổ sung dịch cho cơ thể khi đang mệt mỏi.

Tuy nhiên, nước cam không phải lựa chọn ưu tiên nhất để bù nước khi tiêu chảy. Khi đi ngoài nhiều lần, điều quan trọng nhất là bù nước và điện giải đúng cách. Mayo Clinic khuyến nghị người bị tiêu chảy nên uống nước, nước trái cây hoặc nước dùng để tránh mất nước, nhưng cũng lưu ý một số loại nước ép trái cây có thể khiến tiêu chảy nặng hơn ở một số người.

Riêng với nước cam, người bị tiêu chảy nên thận trọng vì cam có vị chua, chứa acid tự nhiên và đường fructose. Khi đường ruột đang kích thích, những yếu tố này có thể khiến một số người bị cồn cào, đầy bụng hoặc đi ngoài nhiều hơn.

Khi nào có thể uống nước cam khi bị tiêu chảy?

Bạn có thể cân nhắc uống nước cam khi tình trạng tiêu chảy đã nhẹ hơn, không còn đau quặn bụng nhiều, không nôn ói liên tục và vẫn ăn uống được. Nên ưu tiên nước cam tươi, pha loãng với nước lọc, uống từng ngụm nhỏ thay vì uống một ly lớn cùng lúc.

Cách uống phù hợp là dùng sau bữa ăn nhẹ, không uống khi bụng đói. Lượng nước cam nên vừa phải, khoảng nửa ly nhỏ mỗi lần. Nếu sau khi uống thấy bụng cồn cào, đau âm ỉ, đầy hơi hoặc đi ngoài nhiều hơn, nên ngưng và chuyển sang nước lọc, oresol pha đúng hướng dẫn hoặc nước cháo loãng.

Với trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người đang tiêu chảy nhiều lần trong ngày, không nên tự ý cho uống nhiều nước cam để “bù vitamin”. Mayo Clinic khuyến cáo khi bị viêm dạ dày ruột gây tiêu chảy, cần uống từng ngụm nước hoặc dung dịch phù hợp để tránh mất nước; đồng thời nên tránh đồ uống nhiều đường ở trẻ.

Không nên uống nước cam khi đang tiêu chảy cấp, đi ngoài phân lỏng liên tục, đau bụng nhiều, buồn nôn, nôn ói hoặc có cảm giác xót ruột. Trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa đang nhạy cảm, nước cam chua hoặc uống quá đậm đặc có thể làm bụng khó chịu hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh nước cam đóng chai nhiều đường, nước cam pha sẵn, nước cam lạnh hoặc nước cam uống kèm đá không đảm bảo vệ sinh. Đường nhiều có thể làm tăng áp lực thẩm thấu trong ruột, khiến phân lỏng hơn ở một số trường hợp. Cleveland Clinic cũng khuyến nghị người bị tiêu chảy nên tránh các loại thực phẩm, đồ uống có thể làm triệu chứng nặng hơn, trong đó có nhóm đồ uống quá ngọt hoặc khó dung nạp với hệ tiêu hóa đang yếu.

Người bị đau dạ dày, trào ngược, viêm loét dạ dày hoặc thường xuyên xót ruột sau khi uống đồ chua cũng nên hạn chế nước cam trong thời gian đang tiêu chảy.

Bị tiêu chảy nên uống gì để nhanh hồi phục?

Khi bị tiêu chảy, mục tiêu quan trọng nhất là tránh mất nước. Bạn nên ưu tiên nước lọc, oresol pha đúng hướng dẫn, nước cháo loãng, nước canh, nước súp hoặc nước dừa với lượng vừa phải nếu cơ thể dung nạp tốt.

Không nên pha oresol sai tỷ lệ, không chia nhỏ gói oresol để pha tùy ý và không pha với nước cam, sữa, nước ngọt hoặc nước trái cây. Việc pha sai có thể làm mất tác dụng bù điện giải hoặc gây rối loạn điện giải, đặc biệt nguy hiểm với trẻ nhỏ.

Nếu muốn uống nước trái cây, nên chọn loại ít chua, không quá ngọt và uống lượng nhỏ. Một số loại nước ép như táo có thể làm tiêu chảy nặng hơn ở một số người, theo Mayo Clinic. Vì vậy, không nên xem nước ép trái cây là giải pháp chính để xử lý tiêu chảy.

Bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì?

Trong 1–2 ngày đầu, nên ưu tiên món mềm, dễ tiêu như cháo trắng, cơm mềm, chuối, bánh mì nướng, khoai tây luộc, súp loãng hoặc thịt nạc nấu mềm. Cleveland Clinic gợi ý các món nhạt, dễ tiêu như chuối, cơm, táo nghiền và bánh mì nướng thường được dùng để giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn khi tiêu chảy.

Ngược lại, nên tạm tránh đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ cay, rượu bia, cà phê, sữa nguyên kem, nước ngọt có gas, thực phẩm quá nhiều đường và các món sống chưa đảm bảo vệ sinh. Những thực phẩm này có thể khiến đường ruột kích thích hơn và làm tiêu chảy kéo dài.

Nếu tiêu chảy liên quan đến rối loạn tiêu hóa, sau giai đoạn cấp có thể cân nhắc bổ sung sản phẩm hỗ trợ đường ruột phù hợp. Bạn có thể tham khảo thêm các dòng men tiêu hóa dạng nước để hiểu rõ hơn về nhóm sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nên dùng theo đúng hướng dẫn và không thay thế việc bù nước khi đang tiêu chảy.

Có nên dùng men tiêu hóa khi bị tiêu chảy?

Men tiêu hóa hoặc men vi sinh thường được nhiều người nghĩ đến khi bị rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, cần phân biệt rõ: men tiêu hóa thường hỗ trợ quá trình phân giải thức ăn, còn men vi sinh bổ sung lợi khuẩn hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Không phải trường hợp tiêu chảy nào cũng cần dùng cùng một loại.

Nếu tiêu chảy do ăn uống khó tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa nhẹ, một số sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa có thể được cân nhắc sau khi đã bù nước đầy đủ. Cleveland Clinic cho biết probiotics có thể giúp khôi phục vi khuẩn có lợi cần thiết cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, nhưng việc lựa chọn sản phẩm nên phù hợp với nguyên nhân và tình trạng cụ thể.

Với người đang tìm hiểu sản phẩm nhập khẩu, có thể xem thêm nhóm men tiêu hóa Hàn Quốc để tham khảo thành phần và đối tượng sử dụng. Tuy nhiên, nếu tiêu chảy nặng, sốt, đau bụng dữ dội hoặc có dấu hiệu mất nước, cần đi khám thay vì tự dùng sản phẩm hỗ trợ tại nhà.

Dấu hiệu tiêu chảy cần đi khám sớm

Bạn nên đi khám nếu tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày ở người lớn, tiêu chảy nhiều lần liên tục, sốt cao, đau bụng dữ dội, phân có máu hoặc chất nhầy, nôn ói nhiều, khát nước liên tục, tiểu ít, chóng mặt, mệt lả hoặc có dấu hiệu mất nước. Mayo Clinic lưu ý tiêu chảy kéo dài quá vài ngày có thể là dấu hiệu của vấn đề khác như tác dụng phụ của thuốc, thay đổi chế độ ăn, hội chứng ruột kích thích hoặc nhiễm trùng.

Với trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền, cần thận trọng hơn vì nguy cơ mất nước và rối loạn điện giải có thể xảy ra nhanh hơn.

Lời kết

Tóm lại, bị tiêu chảy có thể uống nước cam nhưng không nên uống tùy tiện. Nếu tiêu chảy nhẹ và cơ thể dung nạp được, bạn có thể uống một lượng nhỏ nước cam pha loãng sau ăn. Tuy nhiên, nếu đang đau bụng nhiều, đi ngoài liên tục, buồn nôn, xót ruột hoặc tiêu chảy nặng, nên tạm ngưng nước cam và ưu tiên bù nước, điện giải đúng cách.

Nước cam không phải phương pháp điều trị tiêu chảy. Để hồi phục tốt hơn, bạn nên ăn nhẹ, uống đủ nước, tránh đồ nhiều đường, đồ cay dầu mỡ và đi khám nếu có dấu hiệu bất thường.