Trong xã hội hiện đại ngày nay, tỉ lệ người mắc bệnh béo phì ngày càng gia tăng, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Khi mắc bệnh béo phì có thể kéo theo nhiều loại bệnh và biến chứng khác nhau như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ nhiễm máu…Chính vì vậy, mọi người nên biết rõ nguyên nhân và cách phòng bệnh béo phì.
Nguyên nhân gây bệnh béo phì
Nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì thường có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau, nhưng 1 trong số đó các nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống, cách sinh hoạt hằng ngày của bạn mà gây ra:
Do lười hoạt động hằng ngày
Chế độ và thói quen ăn uống hằng ngày không lành mạnh
Chế độ ăn uống khi mang thai
Thiếu ngủ dẫn đến đói nhanh và thèm ăn
Do lạm dụng 1 số loại thuốc dùng để tăng cân
1 số thì cũng có thể do di truyền bô,mẹ bị béo phì
Triệu chứng bệnh béo phì
Khó ngủ dẫn đến đói và ăn rất nhiều
Ngủ ngáy
Cơ thể hay mỏi, đau lưng, đau khớp
Cảm thấy thường xuyên nóng
Phát ban trên da
Cảm thấy mệt mỏi, hay buồn ngủ
Ít nói, hay thèm ăn
Số cân tăng nhanh, chân tay tê, thị lực giảm
Các phương pháp phòng tránh bệnh béo phì
Muốn tránh khỏi những nguy cơ gây béo phì thì bạn nên thay đổi cách ăn uống, chế độ sinh hoạt hằng ngày để có thể giảm được các nguy cơ mắc bênh. Bạn nên:
Tập thể dục, thể thao thường xuyên
Điều chỉnh lại chế độ ăn hằng ngày cho phù hợp, không ăn thêm bữa nhất là vào ban đêm
Nên ăn các thức ăn có chứa nhiều chất xơ như các loại rau, củ, quả
Hạn chế ăn các thức ăn có chứa nhiều bơ, dầu, mỡ…các chất béo
Hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt
Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp
Khuyến khích trẻ vận động hằng ngày
Mong rằng bài viết chia sẻ thông tin cơ bản về bệnh béo phì trên đây sẽ hữu ích đối với các bạn. Chúc các bạn sức khỏe!
