Trong quá trình sống và sinh hoạt hàng ngày, da của chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố môi trường như tia UV, ô nhiễm không khí, stress, chế độ dinh dưỡng không hợp lý… Dần dần, chúng ta có thể bị mất đi sắc tố tự nhiên, làm cho da trở nên tối màu và nám. Tình trạng này không chỉ làm giảm sự tự tin, mà còn có thể khiến bạn trông già hơn so với tuổi thật của mình. Vậy uống gì để hết nám da mặt là một trong những câu hỏi đặt ra nhiều nhất. Chúng ta cùng tìm hiểu về những loại đồ uống này và tác dụng của chúng đối với làn da nhé.

Nám da là gì

Nám da là một loại bệnh lý về da liên quan đến sự đổi màu da, thường xảy ra ở mặt, cổ, tay và chân. Nám da được gây ra bởi sự tích tụ của sắc tố melanin trong các tế bào da, dẫn đến sự xuất hiện của các đốm nâu trên da.

Nám da khác với tàn nhang, mặc dù cả hai đều liên quan đến sự thay đổi màu sắc của da. Tàn nhang thường xuất hiện như các đốm đen đen lên da, cũng do sự tích tụ của sắc tố melanin. Tuy nhiên, tàn nhang thường xuất hiện ở những vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, trong khi nám da có thể xuất hiện ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể và không nhất thiết phải do ánh nắng mặt trời gây ra.

Uống gì để hết nám da mặt

Nám là một vấn đề khó điều trị cần phải kiên trì trong thời gian dài. Để trả lời cho câu hỏi ‘uống gì để hết nám’ thì chắc hẳn không có loại nước từ tự nhiên nào có thể điều trị dứt điểm. Chúng chỉ hỗ trợ ngăn ngừa việc bị nám da nếu muốn dứt điểm bạn cần kết hợp một số cách trị nám khác. Hãy cùng tìm hiểu về các loại nước uống này nhé.

Nước chanh

Nước chanh là một trong những loại đồ uống tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nám da mặt. Chất lượng axit citric trong chanh có khả năng làm sáng da, cải thiện độ đàn hồi của da và loại bỏ các tế bào chết trên da. Bạn có thể uống nước chanh mỗi ngày để giúp da trở nên sáng và tươi trẻ hơn.

Nước dừa

Nước dừa không chỉ là một loại đồ uống mát lạnh, mà còn là một loại thực phẩm tốt cho da. Trong nước dừa chứa nhiều axit lauric, axit capric và axit caprylic có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm. Chúng cũng giúp giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô và nám, tàn nhang. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cho da của bạn trở nên khỏe mạnh và sáng đẹp hơn.

Nước ép cà chua

Cà chua là một loại trái cây giàu vitamin C và lycopene, đây là các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho da. Vitamin C trong cà chua giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da tươi sáng và ngăn ngừa tình trạng nám. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các tác nhân gây hại khác. Nước ép cà chua là một trong những loại đồ uống tự nhiên giúp làm sáng da, giảm nám và bảo vệ da hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm polyphenol và catechin, đây là những chất có tác dụng ngăn ngừa sự oxy hóa của tế bào da. Trà xanh cũng có khả năng giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện tình trạng da nám, tàn nhang. Uống trà xanh thường xuyên cũng giúp giảm stress và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là một loại rau quả giàu vitamin A, C và K, đây là các vitamin có tác dụng giúp tái tạo tế bào da, cải thiện độ đàn hồi và giữ ẩm cho da. Nước ép cà rốt cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các tác nhân gây hại khác. Uống nước ép cà rốt thường xuyên cũng giúp giảm sự xuất hiện của nám da, mang lại làn da sáng đẹp.

Nước ép dưa leo

Dưa leo chứa nhiều vitamin C và caffeic acid, đây là những chất có tác dụng kháng viêm và làm sáng da. Nước ép dưa leo cũng chứa nhiều nước, giúp giữ ẩm cho da và ngăn ngừa tình trạng da khô. Ngoài ra, nước ép dưa leo còn giúp loại bỏ các độc tố và chất bẩn trên da, giúp cho da trở nên sạch sẽ và mịn màng hơn.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều protein và isoflavone, đây là các chất có tác dụng tăng cường sức khỏe cho da. Isoflavone giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc hơn. Ngoài ra, sữa đậu nành còn giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện màu da và giúp giảm sự xuất hiện của nám da.

Nước ép bưởi

Bưởi là một loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các tác nhân gây hại khác. Bưởi cũng chứa nhiều axit alpha hydroxy (AHA), giúp loại bỏ tế bào chết trên da và kích thích quá trình tái tạo tế bào mới, giúp làn da trở nên mềm mại và sáng đẹp hơn. Uống nước ép bưởi thường xuyên cũng giúp giảm sự xuất hiện của nám da và các vết thâm.

Nước ép táo

Táo là một loại trái cây giàu vitamin C, E và A, các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Nước ép táo cũng chứa nhiều axit malic, giúp loại bỏ tế bào chết trên da và kích thích quá trình tái tạo tế bào mới. Uống nước ép táo thường xuyên cũng giúp làn da trở nên sáng đẹp và giảm sự xuất hiện của nám da.

Trên đây là một số loại nước uống hỗ trợ giảm tình trạng nám da. Trong quá trình điều trị hãy nhớ thoa kem chống nắng body đầy đủ để đảm bảo tình trạng nám không trở nên nặng hơn. Chúc các bạn thành công