Nệm lò xo là lựa chọn phổ biến cho nhiều gia đình nhờ độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ tốt. Tuy nhiên, một số người dùng than phiền về việc gặp phải tình trạng đau lưng sau khi ngủ trên nệm lò xo. Vậy, liệu nằm nệm lò xo đau lưng có sao hay không? Bài viết này của VTV Cần Thơ sẽ giải đáp thắc mắc này và cung cấp giải pháp hiệu quả để bạn có thể an tâm tận hưởng giấc ngủ ngon trên nệm lò xo.
Nằm nệm lò xo có thực sự gây đau lưng?
Nằm nệm lò xo đau lưng có phải do nệm kém chất lượng?
Câu trả lời là không hoàn toàn chính xác. Nệm lò xo được thiết kế để hỗ trợ cột sống và phân tán áp lực đều khắp cơ thể, mang lại sự thoải mái và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, việc lựa chọn nệm lò xo không phù hợp với nhu cầu và thể trạng có thể dẫn đến tình trạng đau lưng.
Nguyên nhân gây đau lưng khi nằm nệm lò xo
Nệm quá mềm hoặc quá cứng: Nệm quá mềm khiến cơ thể chìm sâu, gây cong vẹo cột sống, dẫn đến đau lưng. Ngược lại, nệm quá cứng tạo áp lực lên các điểm nhạy cảm như vai, hông, dẫn đến mỏi cơ và đau nhức.
Chất lượng nệm kém: Nệm lò xo giá rẻ, chất lượng kém thường sử dụng lò xo lỏng lẻo, thiếu sự hỗ trợ cho cơ thể, dẫn đến đau lưng.
Tư thế ngủ sai: Ngủ sai tư thế, đặc biệt là tư thế nằm sấp, có thể gây áp lực lên cột sống và dẫn đến đau lưng, bất kể loại nệm bạn sử dụng.
Lựa chọn nệm phù hợp: Chọn nệm có độ cứng mềm phù hợp với cân nặng, tư thế ngủ và sở thích cá nhân. Nên thử nệm trước khi mua để cảm nhận độ đàn hồi và hỗ trợ.
Sử dụng nệm topper: Nệm topper có thể giúp điều chỉnh độ mềm cứng của nệm lò xo, mang lại sự hỗ trợ tốt hơn cho cột sống.
Chú ý tư thế ngủ: Duy trì tư thế ngủ tốt, tránh nằm sấp và nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng.
Kết hợp sử dụng gối kê cổ và gối kê chân: Gối kê cổ và gối kê chân giúp nâng đỡ cột sống và giảm áp lực lên cơ thể, mang lại giấc ngủ thoải mái hơn.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và cải thiện tư thế, góp phần giảm nguy cơ đau lưng.
Kết luận
Nằm nệm lò xo không nhất thiết gây đau lưng nếu bạn lựa chọn nệm phù hợp và sử dụng đúng cách. Hãy chú ý đến các yếu tố như độ cứng mềm của nệm, chất lượng nệm, tư thế ngủ và kết hợp các biện pháp hỗ trợ khác để đảm bảo giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt.
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng đau lưng kéo dài hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt.
