Việc sinh con đã khó, việc nuôi con khỏe mạnh càng khó hơn. Đặc biệt trong những năm phát triển đầu đời cha mẹ càng cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học để đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất của trẻ. Dưới đây chúng tôi xin có một vài chia sẻ về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi mà các mẹ không nên bỏ qua để có thêm những thông tin cần thiết giúp nuôi con tốt hơn.
Đối với cân nặng và chiều cao cho bé 1 tuổi
– Về bé trai: Ở khoảng thể chất, bé nặng khoảng 9.6 kg, cao xấp xỉ 75 cm, mọc khoảng 6 – 8 chiếc răng sữa nhỏ. Bé có thể tự đứng, tập đi vài bước nhỏ, thậm chí có bé còn có thể vịn cầu thang và leo trèo cầu thang. Đối với tâm sinh lý, bé có thể nhận ra bố, mẹ và gọi bố mẹ, biết phân biệt người lạ và tập nói chuyện.
– Về bé gái: Bé gái sẽ có chiều cao và cân nặng thấp hơn so với bé trai. Bé gái nặng khoảng 8.9 kg và cao khoảng 74 cm. Bé cũng vận động và có tâm sinh lý tương tự như bé trai. Giai đoạn 1 tuổi, bé đang tập nói, gọi bố, gọi mẹ hoặc những từ ngữ đơn giản. Bé có thể tự vịn thành giường để đi vài bước nhỏ đầu đời.
Chế độ dinh dưỡng tốt cho bé 1 tuổi
Theo tư vấn của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi tốt nhất gồm 3 bữa chính, xen kẽ vào 3 – 4 cữ bú sữa mẹ. Ngoài cháo và bột thì có thể tập cho bé ăn các thức ăn mềm như bún, phở, nui, mì.
– 3 bữa cháo/ ngày gồm 4 nhóm thực phẩm:
• 2 – 3 muỗng canh có chất đạm được băm nhuyễn (thịt, tôm, trứng, cá)
– Tráng miệng bằng sữa chua/ trái cây hoặc váng sữa
Sữa mẹ, sữa tươi cùng các chế phẩm từ sữa như phô mai rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ 1 tuổi. Vào những bữa ăn, mẹ nên tập cho bé nhai rau củ trong bữa cơm gia đình. Bên cạnh đó, mẹ cần đa dạng nguồn thực phẩm, thay đổi món thường xuyên để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ, mẹ không nên lạm dụng nước hầm xương vì ăn cái sẽ tốt hơn khi chỉ uống nước.
Chăm sóc cho trẻ 1 tuổi
Trẻ 1 tuổi dễ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, vào tuổi này trẻ hay mắc bệnh dẫn đến kén ăn, bỏ ăn. Đa số trẻ ở độ tuổi từ 1 – 2 tuổi bị suy dinh dưỡng cho ăn cơm trước khi mọc đủ răng hàm nhai cơm. Thậm chí khi mẹ cắt bú sữa mẹ vào ban đêm trẻ cũng có thể bị suy dinh dưỡng, gầy và chậm lên cân. Vì vậy các mẹ nên tìm cho trẻ các thực phẩm bổ sung, đặc biệt là sữa.
Ngoài ra mẹ cũng nên cho bé tập nhai bằng rau củ hoặc thức ăn trong bữa cơm gia đình. Mẹ cũng nên cho bé ngồi ăn cùng cả nhà để bé học cách nhai, ăn uống cùng mọi người.
Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý, chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi cần phải đa dạng các nguồn thực phẩm, thay đổi món ăn thường xuyên, không lạm dụng nước hầm xương, cho trẻ ăn “cái” sẽ tốt hơn uống nước.
Nếu trẻ biếng ăn cháo, mẹ không nên ép, có thể cho trẻ ăn ít cháo sau đó bổ sung thêm bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như sữa chẳng hạn.
Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây về vấn đề dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi sẽ cung cấp những thông tin cần thiết cho bạn đọc nhất là với những bà mẹ, để chăm sóc bé tốt hơn.
